Российская туристка узнала в Италии 3 правила, как итальянцы худеют и остаются стройными

0 3

.

Российская туристка узнала в Италии 3 правила, как итальянцы худеют и остаются стройными

Российская туристка узнала в Италии 3 правила, как итальянцы худеют и остаются стройными Три правила, как на самом деле итальянцы худеют и остаются стройными узнала российская туристка в Италии. Она ответила на вопрос, почему «помешанные на еде» итальянцы тем не менее массово не отличаются лишним весом, а большинство и вовсе в хорошей форме. Как рассказала она в своём блоге в Яндекс.Дзен, итальянцы действительно наслаждаются едой, но по большей части относятся к еде ответственно, консультации у диетолога и особые — далеко не редкость.

Но основные правила самые простые. Как ни удивительно, сохранять хорошую фигуру им помогает любовь к хорошей еде. Итак три основных правила от итальянской подруги блогера:

  1. Первое правило: только качественные продукты. «Итальянцы помешаны на еде, мы не будем покупать некачественное», – пояснила итальянская подруга блогера. По ее словам, итальянцы чаще всего готовят дома, причем готовят хорошо и любят это делать, они тщательно выбирают продукты. «Логично, что если будешь питаться качественными продуктами, будешь не так поправляться, как если будешь есть продукты, напичканые всякой химией», – уверяет она.
  2. Второе правило: сбалансированное питание. Итальянцы едят много овощей, причем традиционную пасту часто едят с довольно простыми и как раз овощными добавками — с соусом песто и помидорами, с баклажанами или с помидорами и базиликом. «Паста со сливками или с грибами и с курицей итальянцам кажется неправильной, и вообще гораздо более калорийной. Пицца с курицей тоже пугает итальянцев, им кажется она очень тяжёлой», – уточнила блогер. Также итальянцы едят много рыбы и морепродуктов. Причем за обедом пьют много воды. «А когда садятся за стол, сначала едят, а потом уже приступают к вину, а не начинают трапезу с алкоголя, как у нас. Используют диджестивы для пищеварения», – добавила она.
  3. Третье правило: активный образ жизни. «Поел – надо пройтись. Выходные – почему бы не сходить в горы. Пожилые люди много гуляют, дома не сидят постоянно, ездят на велосипедах даже на значительные дистанции», – рассказала блогер. При этом, хотя в Италии спортзалов меньше, роль физнагрузок существенно больше. «Итальянские люди в возрасте ходят в походы, гуляют, катаются на велосипедах, путешествуют. Молодые люди также любят путешествовать, ходить в походы», – поведала блогер.

В итоге итальянцам очень помогает их средиземноморская диета, активный образ жизни и качество еды. «Ах да, и ещё то, что местные жители едят строго по расписанию. Этому правилу я постепенно начинаю учиться у итальянцев», – добавила блогер.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что средиземноморская диета улучшает когнитивные показателе у пожилых».

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.